단백질은 인체에 필수적인 영양소로, 근육, 피부, 혈액, 효소, 호르몬 등을 구성하는 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 단백질 섭취를 늘리려 하지만, 과다한 단백질 섭취는 오히려 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 운동선수나 다이어트 중인 사람들은 단백질 보충제를 자주 활용하여 고단백 식단을 유지하지만, 이로 인해 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 본 문서에서는 단백질 과다섭취의 부작용과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 다루어 보겠습니다. 올바른 정보로 단백질 섭취량을 조절하고 건강을 지키는 방법을 알아보는 것이 중요합니다. 단백질의 필요성과 과다섭취의 개념단백질은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 대부분의 세포와 조직의 구조를 유지하고, 새로..