콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 물질이지만, 과도한 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 기사에서는 콜레스테롤을 낮추는 다양한 방법을 제시하고자 합니다. 이러한 방법들은 식습관, 운동, 생활습관 개선 등 여러 가지 측면을 포함합니다. 이를 통해 여러분이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕고자 합니다. 건강한 식단 유지하기콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 가장 먼저 고려해야 할 사항은 올바른 식단입니다. 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 통곡물, 과일, 채소, 콩류는 섬유질이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 포화지방과 트랜스지방의 섭..